Аэробика

Аэробика (Ритмическая гимнастика) - комплекс физических упражнений (ходьба, бег, прыжки и др.). Которые выполняют под музыку, поэтому она называется ритмическая гимнастика. Слово "аэро" означает воздуха. Зародилась в США в 1960-е годы.

Ритмическая гимнастика в Северодвинске.

История аэробики

Основатель аэробики - врач Кеннет Купер. По его замыслу аэробика - это средство противостояния факторам, побуждающие развитие сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервных перенапряжений, избыточном питанию. С помощью упражнений, выполняемых в аэробном режиме, и питания с низким содержанием животных жиров в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин - главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, а эмоциональность при проведении занятий улучшает настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.

В начале эры аэробики был бег трусцой, затем упражнения под музыку, затем - велоэргометры, гребные тренажеры, степперы и беговые дорожки, сейчас - модный степь. За более чем тридцать лет от классической аэробика, разработанной Джейн Фондой отделилось более 20 видов.


Виды аэробики

  • Latina - ритмы "Латины" не оставят равнодушными никого к этому классу, неповторимая энергетика которого поможет раскрыть и развить Ваш физический потенциал.
  • Step - новые комбинации в уроках степи, нестандартный взгляд на преподавание классов с разным уровнем подготовки, необходимая интенсивность, энергия движений. Занятия проводятся на платформе под современные ритмы. Перед Вами откроются новые горизонты в личных достижениях.
  • Kibo-Mix, Вох - высокоинтенсивные тренировки с использованием элементов восточных единоборств, занятия на развитие выносливости и силы мышц, воспитание бойцовских качеств и поднятия настроения. Говорят об этом все, ну а Вы сможете повторить и сделать это сами, если придете к нам. Нет ничего лучше для разрядки и хорошего физической тренировки.
  • Dance - нравятся танцы и не мыслите себя без тренировок? Этот класс - то, что Вам нужно! Сочетание упражнений классической аэробика и современных танцевальных движений, энергичная музыка и новые комбинации - все это ждет Вас на уроке Danse аэробики.
  • Intensive - быстрый темп, стремительное изменение поворотов и направлений, сочетание высокоинтенсивной работы с элементами базовой аэробики даст Вам ощущение радости бытия и бесконечного счастья!
  • Fank - современный интенсивный класс по фанк-хореографией, захватывающее кардио-занятия с незабываемой музыкой.
  • Pilates - эта методика позволяет удивительно точно и целенаправленно влиять на глубокие мышцы нашего тела и сохранять их в тонусе. Вы быстро снимете напряжение и улучшите свою осанку. В результате Вы получаете стройное, подтянутое тело.