Надо Знать

добавить знаний



Бег



Бег - кроме прямого значения - один из способов передвижения человека, - означает также вид физических упражнений, составляющих главный раздел легкой атлетике. Различают 4 основных вида бега:

  • бег на дорожке стадиона
  • бег с препятствиями - т. н. барьерный бег и стипль-чез
  • эстафетный бег
  • бег в естественных условиях по пересеченной местности (кросс) и марафонский бег.

Активная деятельность большинства мышц во время бега способствует повышению обмена веществ, укреплению нервной и мышечной систем, усиливает дыхания и кровообращение, улучшает физическую подготовку.

Бег различной продолжительности и скорости широко используется в воспитании детей и молодежи, физической подготовке спортсменов и военнослужащих, а также в спортивных занятиях лиц старшего и пожилого возраста.

Лечебный бег называется джоггинг.


Источники


код для вставки
Данный текст может содержать ошибки.

скачать

© Надо Знать
написать нам