Надо Знать

добавить знаний



Евгений Сандов



План:


Введение

Евгений Сандов
Не стоит путать с генералом Фридрихом-Вильгельмом Мюллером

Евгений Сандов (настоящее имя Фридрих Вильгельм Мюллер * 2 апреля 1867, Кенигсберг - ? 14 октября 1925, Лондон) - атлет, создатель т. н. системы Сандова.


1. Биографические сведения

Захват атлетикой у юноши, который не отличался силой и физическими данными, возникло в 16 лет. Юноша делает все возможное для физического совершенствования своего тела. Вскоре уже можно было заметить, как изменилась фигура Карла Фридриха. Почувствовав в себе силу, он начал выступать на арене цирка в Кенигсберге.

2. Спортивная карьера

Цирковая карьера была не нравится отцу Карла. Он отослал парня в Брюссель изучать медицину, думая, что захват атлетикой пройдет. Карл в Брюсселе изучает телосложение, настойчиво тренируется.

Поняв, что пыл сына не проходит, отец запретил ему заниматься атлетикой и выступать в цирке. Карл поступает вопреки воле отца, берет псевдоним Евгений Сандов (Евгений - от слова "Евгеника" - совершенствование в развития человека, Санд - девичья фамилия матери). Это был тяжелый период в его жизни, но он только закалил атлета. В то время на ковре выступали силачи основном весом более 120 килограммов. 90-килограммовый Евгений Сандов выходил победителем в таких поединках. К тому же, он показывал достаточно весомые результаты: в жиме правой рукой - 101.5 кг, той же рукой толкнул штангу на 114.5 кг, отжимался 200 раз за 4 минуты.


3. Работы

Свою спортивную карьеру закончил в 1905 году и поселился в Лондоне. Там открыл бесплатную школу для занятий атлетикой. Его систему физического воспитания ввели в английской армии. До книга "Строение тела", изданная Сандовым в 1904 году, считается одной из главных в атлетизме. Король Англии Георг V присвоил Евгению Сандову звание профессора физического развития.


4. Атлетика и система Сандова

В книге "Сила и как стать сильным" он отметил основные принципы занятий с нагрузками. Главный из них заключается в том, чтобы не работать с таким весом, для которой требуются большие усилия. Следует принимать такую ​​гантель или штангу, чтобы можно было поднять ее десять раз, а дальше добавлять к этой веса по несколько граммов ежедневно. Сандов отметил что двух-трех часов занятий ежедневно достаточно, чтобы увеличить мышечную массу, а силу при этом развивать недостаточно быстро.

Занятия по системе Сандова увеличивает у человека мышечный объем, улучшает кровоснабжение. Она полностью соответствует оздоровительным целям атлетической гимнастики.


4.1. Критики системы

Эта система малопригодна для воспитания тяжеловесов.

5. Труда

  • "Строение тела" (1904)
  • "Сила и как стать сильным"

код для вставки
Данный текст может содержать ошибки.

скачать

© Надо Знать
написать нам