Надо Знать

добавить знаний



Тхэквондо


Демонстрация мастерства

План:


Введение

Тхэквондо ( корр. 태권도: 跆拳道 ) - боевое искусство, олимпийский вид спорта и национальный вид спорта в Кореи. Тхэквондо является одним из наиболее систематизированных и научно обоснованных боевых искусств мира. Эта дисциплина с помощью тренировки тела и души прививает человеку физические боевые навыки, ставит целью улучшить душевное здоровье и качество жизни.

Тхэквондо зародилось более 2000 лет назад. Само слово "тхэквондо" образовано 11 апреля 1955 года, когда основатель Тхэквондо - генерал Чой Хон Хи (9 дан) - под своим началом объединил главные 9 школ корейских традиционных боевых искусств под общим названием "тхэквондо".

Тхэ означает "Удар ногой", квон означает "кулак", или "Удар рукой", в означает "путь" или "искусство". Таким образом, срок тхэквондо можно перевести как "путь (искусство) ноги и руки". Как и многие другие боевых искусств, тхэквондо вкючае в себя спортивно -оздоровительный, практически-прикладной и философский аспект. Особое внимание в тхэквондо уделяется ударной технике ног: искусство в первую очередь выделяет удары ногами в движении, используя их более широкую зону поражения и силу, чтобы вывести соперника из строя на расстоянии.

По определению самого Чой Хон Хи, ?Тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников?.


1. Направлиння

Существует три официальных федерации тхэквондо:

  • Всемирная федерация тхэквондо (World Taekwondo Federation, WTF)
  • Международная федерация тхэквондо (International Taekwondo Federation, ITF)
  • Глобальная федерация тхэквондо (Global Taekwondo Federation, GTF)

2. Техника

Обучение идет по нескольким дисциплинам (в зависимости от направлиння):

  • Туль (пхумсэ) - формальный комплекс
  • Массоги (Керуги) - спортивный поединок (спарринг)
  • Щибом - техника показательных выступлений
  • Туки - техника нанесения ударов ногами в прыжках
  • Верек (Кэпа) - силовое разбивание твердых предметов руками и ногами
  • Хосинсуль - практика самообороны

3. Пояса

В Тхэквондо уникальная система выдачи поясов: существует 10 разрядов "гипив" (цветных поясов) и 9 ступеней "данов" (черных поясов). В зависимости от интенсивности тренировок черный пояс можно получить от одного года (если тренироваться 4 часа 6 раз в неделю) до 4-5лет, если тренироваться 2-3 раза по 1,5 часа. Чтобы получить 2-й дан, надо ждать вне зависимости от технического уровня еще один год, 3-й дан - два года, 4й - три и так далее. Обладатели с 1-го по 3-й дан могут считаться помощниками учителя (бо-сабом). Обладатели с 4-го по 6-й дан считаются учителями (сабом). Обладатель 7-го и 8-го данов считаются мастерами (са хен). Обладатель 9-го дана считается великим мастером (са сон ним). Инструкторами в секциях могут только обладатели "данов" (черных поясов). Независимо от степени инструкторов к ним нужно обращаться с поклоном и добавлять к соответствующему звание почетное "нем".

  • Белый пояс - 10 гип (от корр. - Уровень) - учащаяся степень, уровень техники и физического развития ученика, а также уровень его духовности
  • Бело-желтый пояс (белый с желтой полосой) - 9 гип
  • Желтый пояс - 8 гип
  • Желто-зеленый пояс (желтый с зеленым чертой) - 7 гип
  • Зеленый пояс - 6 гип
  • Зелено-синий пояс (зеленый с синим чертой) - 5 гип
  • Синий пояс - 4 гип
  • Сине-красный пояс (синий с красной чертой) - 3 гип
  • Красный пояс - 2 гип
  • Коричневый (красно-черный) пояс (красный с черной полосой) - 1 гип

4. Терминология

  • Добок - костюм для занятий Тхэквондо
  • Доджан - зал для занятий Тхэквондо
  • Доянг - ковер для борьбы Тхэквондо
  • Туль - комплекс упражнений, состоящий из основных атакующих и защитных действий.

5. Основные команды

  • Мойот - построиться
  • Чарйот - смирно
  • Кйонде - поклон
  • Джюнби - приготовиться
  • Мацоги-джюнби - принять боевую стойку
  • Сиджак - начать, выполнить
  • Комон - команда об окончании задания
  • Каль - остановка боя
  • Кесот - продолжение боя

6. Уровни нанесения удара, блока

  • Назунде - нижний уровень
  • Конды - средний уровень
  • Нопхунде - верхний уровень

7. Основные стойки

  • Анензо - 50% веса на обе ноги
  • Канензо - передняя нога согнута в колене, задняя полностью прямая
  • Нинчазо - 70% веса на заднюю ногу, 30% веса на переднюю ногу

8. Счет

1 - хана
2 - туль
3 - сет
4 - нет
5 - тасот
6 - йесот
7 - ильгоп
8 - йодоль
9 - ахоп
10 - Йоль


код для вставки
Данный текст может содержать ошибки.

скачать

© Надо Знать
написать нам