Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика - силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений со штангой - подъем тяжести. Соревнования по тяжелой атлетике сегодня включают в себя два упражнения - рывок и толчок.

В программе Олимпийских игр с 1896 (кроме 1900, 1908, 1912). Программа соревнований и весовой категории спортсменов постоянно менялись. До создания международной федерации тяжелой атлетики и культуризма тяжелоатлеты соревновались в жиме, рывке и толчке двумя руками, иногда - в рывке и толчке одной рукой; ? с 1920 - в троеборье (рывок и толчок одной рукой, толчок двумя руками), ? с 1924 - в пятиборье (рывок и толчок одной рукой, жим, рывок и толчок двумя руками), ? с 1928 по 1972 - в троеборье (жим, рывок, и толчок двумя руками), ? с 1973 - двоеборье.

1. Упражнения

Рывок - это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подсаживается под нее. Затем, удерживая штангу над головой на выпрямленных руках, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.

Толчок - это упражнение состоит из двух раздельных движений. При взятии на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает ее на грудь, одновременно подсаживается под нее, а потом поднимается. Затем он напивприсидае и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подсаживаясь под нее, разбрасывая ноги вперед-назад ("ножницы") или чуть в стороны (швунг). После фиксирования положения штанги над головой, спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой на выпрямленных руках.

Жим (точнее, жим стоя с груди) - это упражнение заключается во взятии с пола штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних только мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него жимов швунги - толкание штанги грудью и всем телом с помощью мышц ног (используя подсед). В результате, мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между "честным жимом? и таким трюком со стороны судей заметить было очень сложно. В итоге, те атлеты, которые по-прежнему делали ?честный жим", оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травматичным, многие получили травму пояснично крестцового отдела позвоночника. Исходя из всего этого, жим был исключен из программы соревнований, хотя по-прежнему является эффективной силовой упражнением.

2. Проведение соревнований

Тяжелая атлетика - это прямое соревнование, когда каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Тяжелая вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачете. Соревнования по тяжелой атлетике судят 3 рефери, и их решения становятся официальными по принципу большинства.

В отличие от других силовых видов спорта, в тяжелой атлетике важны не только силовые показатели, но и гибкость, скорость и координация, в связи с технической сложностью двух основных тяжелоатлетических упражнений - рывка и толчка. Научные исследования, тесты, проведенные на известном атлету прошлого века - Юрий Власову - показали, что его скоростные и другие качества лучше чем у многих легкоатлетов.

См.. также

• Штанга
• Гиря